Lauftraining:
Datum:	Strecke:	Zeit:	Puls:	Min/KM	Gesamt:	Infos	Km/Wo
26.12.08	7,0	0:40:06	160	05:43	862,4		7,0
21.12.08	14,5	1:23:08	159	05:44	855,4		14,5
14.12.08	12,5	1:14:07	150	05:55	840,9		23,0
10.12.08	10,5	0:56:37	162	05:23	828,4
07.12.08	12,0	1:07:11	167	05:35	817,9		12,0
30.11.08	7,0	0:40:19	151	05:45	805,9		14,0
26.11.08	7,0	0:45:42	-----	06:31	798,9
16.11.08	12,0	1:08:52	166	05:44	791,9		19,8
15.11.08	7,8	0:44:24	155	05:41	779,9
09.11.08	12,5	1:20:16	149	06:23	772,1		12,5
02.11.08	12,5	1:14:26	160	05:57	759,6		20,3
01.11.08	7,8	0:46:23	155	05:56	747,1
11.10.08	21,1	1:51:59	-----	05:18	739,3	Halbmarathon Witten	28,9
07.10.08	7,8	0:43:45	149	05:36	718,2
28.09.08	42,2	4:22:13	-----	06:12	710,4	10. Berlin-Marathon	48,3
25.09.08	6,2	0:36:09	142	05:52	668,3
21.09.08	24,6	2:23:26	147	05:49	662,1		79,2
19.09.08	24,6	2:26:02	145	05:56	637,5
17.09.08	18,0	1:40:56	151	05:36	612,9	B 51
16.09.08	12,0	1:06:00	152	05:30	594,9	B 51
14.09.08	30,7	2:58:28	151	05:48	582,9	33:40/35:37/36:37/36:48/35:45	66,7
13.09.08	11,0	0:59:32	161	05:24	552,2	28:33 / 29:51
11.09.08	7,0	0:46:57	143	06:42	541,2
08.09.08	18,0	1:38:04	153	05:26	534,2	B 51
06.09.08	18,0	1:39:49	156	05:32	516,2	B 51	39,3
04.09.08	3	0:21:36	-----	07:12	498,2
04.09.08	5,3	0:24:32	-----	04:37	495,2
01.09.08	13,0	1:17:29	-----	05:57	489,9
28.08.08	7,8	0:39:01	-----	05:00	476,9		7,8
24.08.08	7,8	0:39:49	153	05:06	469,1		38,5
23.08.08	24,6	2:25:55	155	05:55	461,3	32:07/34:35/36:57/39:09
21.08.08	6,2	0:33:06	149	05:25	436,7
17.08.08	21,1	1:50:58	166	05:15	430,6		44,9
12.08.08	18,5	1:37:02	152	05:14	409,5	31:18 / 30:57 / 32:54
11.08.08	5,3	0:27:47	151	05:14	391,0
05.08.08	18,5	1:47:37	151	05:49	385,7	34:32 / 34:26 / 35:31	18,5
29.07.08	12,3	1:16:08	145	06:11	367,2	37:07 / 37:16	12,0
27.07.08	11,0	1:05:33	152	05:57	354,9	32:03 / 31:58	50,2
26.07.08	21,2	2:12:43	163	06:15	343,9	29:27/31:10/34:00/34:10
22.07.08	18,5	1:45:52	153	05:43	322,7	34:56 / 36:20 / 32:43
18.07.08	17,5	1:46:32	150	06:05	304,2		28,5
15.07.08	11,0	1:01:26	156	05:35	286,7	30:05 / 30:59
13.07.08	10,6	1:07:56	140	06:24	275,7	32:54 / 33:52	18,4
09.07.08	7,8	0:44:11	-----	05:39	265,1
05.07.08	3,0	0:24:14	137	08:04	257,3		3,0
12.06.08	10,6	0:54:05	-----	05:06	254,3	26:59 / 26:30	10,6
07.06.08	10,6	0:57:15	-----	05:24	243,7	28:49 / 27:58	10,6
22.05.08	10,6	0:51:01	163	04:48	233,1		21,2
20.05.08	10,6	0:52:53	157	04:59	222,5
18.05.08	7,8	0:44:40	144	05:43	211,9		15,6
14.05.08	7,8	0:39:54	-----	05:06	204,1
11.05.08	10,0	1:17:08	-----	07:42	196,3		10,0
30.04.08	10,6	1:01:31	142	05:48	186,3		10,6
26.04.08	12,0	1:17:17	134	06:26	175,7	mit Dad B51	34,0
23.04.08	11,0	1:10:18	138	06:23	163,7	mit Dad Haardgrenzweg
21.04.08	11,0	1:16:00	130	06:54	152,7	mit Dad Haardgrenzweg
19.04.08	13,0	1:29:22	131	06:52	141,7	mit Dad Haard	18,3
18.04.08	5,3	0:26:33	158	05:00	128,7		5,3
06.04.08	5,0	0:30:00	130	06:00	123,4	Sizilien	5,0
21.03.08	13,0	1:23:45	143	06:26	118,4	mit Thomas Haard	20,8
19.03.08	7,8	0:55:03	122	07:03	105,4	mit Mam Hüls AG
16.03.08	14,0	1:31:23	142	06:31	97,6	mit Thomas Haard	39,0
15.03.08	14,0	1:35:45	137	06:50	83,6	mit Dad Haard
10.03.08	11,0	1:03:53	158	05:48	69,6	Asphalt Gil
23.02.08	8,0	0:42:50	-----	05:21	58,6	Crosslauf Haltern	8,0
17.02.08	8,0	0:53:34	-----	06:41	50,6		8,0
09.02.08	8,0	0:55:24	-----	06:55	42,6		8,0
02.02.08	8,0	0:54:30	146	06:48	34,6		8,0
23.01.08	9,7	0:58:52	150	06:04	26,6		9,7
20.01.08	8,0	0:49:25	145	06:10	16,9		8,0
01.01.08	8,9	0:47:12	153	05:18	8,9		8,9